Mình có nhiều anh/chị và các bạn thí sinh mặc dù đã trải qua rất nhiều kì thi, nhưng với mỗi bạn khác nhau sẽ có những trải nghiệm thi cử khác nhau đa phần là không thoải mái và rất áp lực. Vậy đâu là lý do và cách khắc phục hiệu quả nhất

 

Hình dung những điều tồi tệ khi thi cử.

 

Thông thường chúng ta bị sợ những thứ đến từ tương lai và bị những trải nghiệm của quá khứ ám ảnh chúng ta. Những lần thi tốt trong quá khứ có thể bạn không nhớ nhưng những lần thi rớt sẽ nhớ nhiều. 

 

Tương lai là điều chúng ta không biết trước được hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên, càng không quan tâm vào nó bạn càng cảm thấy thoải mái và tâm thế đi thi tốt hơn rất nhiều. Đừng để những suy nghĩ như” đề khó lắm, mình yếu  nghe , yếu nói, ….Hãy để cho mọi thứ tự nhiên xảy ra và làm hết sức mình. Hãy nhớ rằng dù kết quả như thế nào điều quan trọng nhất là bạn đã làm hết sức của bạn và tốt hơn bạn trước khi bắt đầu học thi rất nhiều lần. Đó là kết quả đáng giá nhất. 

 

Không tin vào năng lực của bản thân

 

Thi cử phụ thuộc nhiều vào nhiều yếu tố. Nhưng kết quả cuối cùng của thi cử sau cùng vẫn là đánh giá năng lực của bạn ở khía cạnh nào đó. Nếu bạn tin vào năng lực sử dụng ngoại ngữ của mình thì hãy tin vào điều này. Nhiều bạn khi mình và team dạy và đồng hành với bạn cả kỳ thi tất cả giáo viên và các bạn học chung đều nói rằng bạn ấy năng lực ngoại ngữ học trong lớp tốt nhưng đến khi thi thì kết quả thường chênh lệch nhiều với năng lực của bạn. Không phải vì bạn học tệ nhưng chính vì áp lực và không tin vào năng lực bản thân khi thi kéo tinh thần làm bài của bạn xuống rất thấp. 

 

Có những bạn chỉ học và tập trung ở mức tương đối trong lớp không làm quá nhiều bài. Nhưng kết quả luôn luôn tốt, mẫu số chung cho tất cả bạn này đều là các bạn luôn tin vào khả năng của mình xem kỳ thi như một trải nghiệm trên chặng đường học rất dài của mình

 

Hướng về mục tiêu tốt nhưng luôn chuẩn bị cho phương án xấu.

 

Nhưng vô lo vô nghĩ không có nghĩa là chúng ta không dám đặt mục tiêu. Hãy tưởng tượng nếu bạn đạt được kết quả đó bạn sẽ cảm thấy sung sướng như thế nào nhưng hãy cũng dành vài giây nghĩ và cố gắng cảm nhận kết quả xấu. Đối với mình, khi đặt trường hợp của mình nghĩ về kết quả xấu và cố gắng cảm nhận nó nhiều hơn một chút nó không quá mực tệ và suy sụp như chúng ta tưởng tượng. Nghĩ về điều tốt khiến chúng ta có động lực, nhưng chuẩn bị cho những điều không tốt khiến chúng ta cảm thấy thoải mái,an tâm và vững chãi hơn rất nhiều. Vì thế mà áp lực thi cử cũng không còn.

 

Hãy kiểm soát thứ thuộc về bạn 

 

Tập trung cho phần khả năng tiếng anh của bạn: vốn từ , môi trường, nói, máy thi, phòng thi chỗ thi, đường từ nhà tới chỗ thi, bút viết ,.....những gì thuộc về bạn. Đừng cố gắng nghĩ về đề sẽ ra gì, giám khảo có khó không và đặc biệt mình thấy nhiều bạn khi thi xong còn lo nghĩ là giám khảo sẽ chấm bài mình có thấp không? Đừng cố gắng kiểm soát những thứ bạn không thể kiểm soát được. Nó chỉ làm cho bạn nghĩ linh tinh và mông lung hơn từ đó áp lực không cần thiết. 

 

Và nếu thật sự sau tất cả những tips kể trên bạn vẫn lo âu thì hãy ngồi xuống thẳng thắn với bản thân mình rằng. Đối với bạn, ý nghĩa của kỳ thi này là gì? Tất cả những gì mình học là cho kỹ năng của bản thân hay chỉ để phục vụ cho một kì thi? 

 

Talk & Action luôn ở đây và đồng hành trên hành trình học của bạn.